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Insanity Workout + Bonus Plus Deluxe [Mediafire] Mi Subida

Lunes, 20 de agosto de 2012 Dejar un comentario Ir a comentarios




Primero Pongamos Musica para ver el Post al suave Denle Play nada mas…..

Uno de los Programas de Ejercicios mas Populares del Mundo


Hola gente, bueno esta es mi primera subida asi grande, me costo pero bueno aca se los traigo con mucho gusto, esta vez les traigo el Insanity Workout.

Esta es una breve reseña del programa para que se den una idea de que es…

¿Estás listo para el desafío más importante? Puedes transformar tu cuerpo en 60 días con este programa de acondicionamiento para todo el cuerpo. Y no necesitarás equipos ni pesas; sólo el deseo de entrenar con locura y superar tus propios límites.

En INSANITY®” Shaun T usa un método llamado entrenamiento a intervalos máximo. No es un ejercicio de intervalo típico. Harás ejercicios de cardio y pliométricos con intervalos de entrenamiento de fortalecimiento potencia resistencia y para el centro del cuerpo. Todo sucede en series de ejercicios prolongadas de máxima intensidad con períodos cortos de descanso para que puedas quemar hasta 1 000 calorías en una hora.

Shaun T te ayuda a superar tus propios límites con 10 ejercicios de locura que incorporan ejercicios pliométricos e intervalos de entrenamiento de fortalecimiento, potencia, resistencia y para el centro del cuerpo.

Además, obtendrás estas prácticas herramientas para aumentar al máximo tus resultados: Plan nutricional Elite, Guía de ejercicio, Calendario INSANITY®.

Programa de Acondicionamiento para Todo el Cuerpo en 60 Días

Tu entrenador físico personal Shaun T te ayuda a superar tus propios límites con 10 discos llenos de ejercicios cardio y pliométricos con intervalos de entrenamiento de fuerza, potencia, resistencia y para el centro del cuerpo. No se necesitan equipos ni pesas y no debes estar en la mejor forma para hacerlo. Siempre que estés dispuesto a entrenar con locura, Shaun te ayudará a obtener resultados increíbles en tan solo 60 días..

Sin pesas ni equipo solo se necesita el cuerpo.

Si este video no los convence, mejor salgan del post



Ficha tecnica:

Insanity Workout: 13 Archivos divididos en Partes
Peso: El peso varia entre discos pero ronda los 400 megas por disco
Formato: El formato es mp4 y m4v ambos se reproducen con el Media Player Classic el cual les dejare abajo.
Calidad: La calidad es buena se ve y escucha claro.
Idioma: Ingles ( Aunque el idioma no importa vamos a hacer ejercicio no a hablar )
Tamaño Total: 4.9 Gigas
Servidor: Mediafire


Bien empecemos a repartir las cartas


Los 10 Discos del Programa Normal:

Disco # 1 Dig Deeper & Fit Test – De Locura y Prueba Física

Para empezar, Shaun pondrá tu cuerpo a prueba y verás de qué estás hecho. (30 minutos)

Tamaño: 403 Megas


http://www.mediafire.com/download.php?8ua372lldozjjif
http://www.mediafire.com/download.php?n6h8iaba6a2p2ow
http://www.mediafire.com/download.php?81p0z2ycys2kw0d
http://www.mediafire.com/download.php?58t0uuondwf9yj4
http://www.mediafire.com/download.php?gusatddh8davhr9

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Disco # 2 Plyometric Cardio Circuit – Circuito Pliométrico Cardio

Quema grasa con intervalos de intensos ejercicios pliométricos para la parte inferior del cuerpo y cardio que te pone a sudar. (42 minutos)

Tamaño: 571 Megas


http://www.mediafire.com/download.php?mlvxjp01oge9n6a
http://www.mediafire.com/download.php?42cxuewsess1o1k
http://www.mediafire.com/download.php?64uqtppqlzx6rh4
http://www.mediafire.com/?z2d50prri2ifkl8
http://www.mediafire.com/download.php?0kkeefuge21ymhb
http://www.mediafire.com/download.php?z398shgk8417ppc

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Disco # 3 Cardio Power & Resistance – Fuerza y Resistencia Cardio

Forma fibra muscular y define la parte superior del cuerpo con entrenamiento de fortalecimiento y movimientos de potencia. (40 minutos)

Tamaño: 281 Megas


http://www.mediafire.com/download.php?gguqg8drroiiuqb
http://www.mediafire.com/download.php?7m285a610x4t8dt
http://www.mediafire.com/download.php?9ewrorp9vqb2x2o

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Disco # 4 Cardio Recovery – Recuperación Cardio

Shaun es más suave contigo una vez por semana para que estés listo para la siguiente ronda. (33 minutos)

Tamaño: 224 Megas


http://www.mediafire.com/download.php?8exmzz1ebuaeebq
http://www.mediafire.com/download.php?d58z4155adcvzlh
http://www.mediafire.com/download.php?9do365n6x8bii6w

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Disco # 5 Pure Cardio & Cardio Abs – Puro Cardio y Abdominales Cardio

Sáltate los intervalos. Este ejercicio de cardio continuo va al extremo. (55 minutos)

Tamaño: 267 Megas


http://www.mediafire.com/download.php?6smwkvik985vhud
http://www.mediafire.com/download.php?0oaq24waoxzqs5s
http://www.mediafire.com/download.php?7npm1rai0ukb1y8

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Disco # 6 Core Cardio & Balance – Cardio y Equilibrio para el Centro

Descansa después de un mes y prepárate para el segundo mes con este ejercicio. (37 minutos)

Tamaño: 275 Megas


http://www.mediafire.com/download.php?kkrbs1hnhlw2z5a
http://www.mediafire.com/download.php?75ulrd0m5zb8y4n
http://www.mediafire.com/download.php?f81lzysal9jl5lr

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Disco # 7 Max Interval Circuit & Fit Test – Circuito a Intervalos Max y Prueba Física

El circuito a intervalos más intenso que cualquier cosa que hayas hecho antes. (86 minutos)

Tamaño: 411 Megas


http://www.mediafire.com/download.php?9oebpt8ce8tmk5d
http://www.mediafire.com/download.php?xybom22taxyy5gb
http://www.mediafire.com/download.php?jko5sm4s3rt1640
http://www.mediafire.com/download.php?cv2ozszq494reei
http://www.mediafire.com/download.php?4sxgc37ydzb8mzk

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Disco # 8 Max Interval Plyo – Pliométrico a Intervalos Max

Exígeles a tus piernas hasta que te pidan compasión con ejercicios de potencia y pliométricos, todo a tu MAX. (55 minutos)

Tamaño: 376 Megas


http://www.mediafire.com/download.php?5m87cq8cboewdtr
http://www.mediafire.com/download.php?2vis80ddnxt45n7
http://www.mediafire.com/download.php?00b080c43qv9b1n
http://www.mediafire.com/download.php?j5zl5g46a862bnr

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Disco # 9 Max Cardio Conditioning & Cardio Abs – Cardio Max y Abdominales Cardio

Llega al límite con este ejercicio de cardio extremo. (65 minutos)

Tamaño: 703 Megas


http://www.mediafire.com/download.php?3vk3yqutiootpb8
http://www.mediafire.com/download.php?dhkknnqe7no1ee3
http://www.mediafire.com/download.php?mbb443id5q5m41c
http://www.mediafire.com/download.php?19r4lf7f76f39u6
http://www.mediafire.com/download.php?3oeagf495abaw4b
http://www.mediafire.com/download.php?5oo8x4bjyzv1wfd
http://www.mediafire.com/download.php?1qlckm5dhfe67nq
http://www.mediafire.com/download.php?91cllkiwbb53a95

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Disco # 10 Max Recovery – Recuperación Max

Descansa y gana fuerza para otra ronda con intensos movimientos y estiramientos. (47 minutos)

Tamaño: 303 Megas


http://www.mediafire.com/download.php?2by884xglxtx80y
http://www.mediafire.com/download.php?ae5971dyinh85pi
http://www.mediafire.com/download.php?az3ul5p5al9qla7
http://www.mediafire.com/download.php?sbad70ks6wab7p2

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Bonus:

Disco # 11 Insane Abs

Ejercicios de Locura para tus abdominales

Tamaño: 515 Megas


http://www.mediafire.com/download.php?yv8pq009jbpbaj8
http://www.mediafire.com/download.php?5nzmxvo4o5ajqu1
http://www.mediafire.com/download.php?1dyjoe00yox4183
http://www.mediafire.com/download.php?v2d79cm1upv57v8
http://www.mediafire.com/download.php?4xhtzt1wp6yctcf
http://www.mediafire.com/download.php?62854zs5pyt3g3l

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Disco # 12 Max Interval Training Sports

Tamaño: 368 Megas


http://www.mediafire.com/download.php?7dsc8plfhptb27z
http://www.mediafire.com/download.php?3b94jb2zdyliops
http://www.mediafire.com/download.php?teely92447y8nje
http://www.mediafire.com/download.php?sm651lm3emumaa9

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Disco # 13 Upper Body Weight Training

Los mejores ejercicios para la parte superior de tu cuerpo

Tamaño: 333 Megas


http://www.mediafire.com/download.php?ex9vaa6au3nd629
http://www.mediafire.com/download.php?xwcx68bcx69w4ne
http://www.mediafire.com/download.php?yqkj5r5phjlh6qh
http://www.mediafire.com/download.php?pcz46rxchbiskm7

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Guia Nutricional y Calendario:


http://www.mediafire.com/?1anbba25qboiycv

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Les dejo el Media Player Clasicc por si no lo tienen, este programa reproduce sin problema los videos.



http://www.mediafire.com/?wdoc6j26ca6s7p3

Eso seria saludos a todos

POR FAVOR SI LES SIRVE RECOMIENDEN EL POST YA QUE ME COSTO MUCHO SUBIR TODO


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  1. gareta
    Jueves, 30 de agosto de 2012 a las 10:32 | #1

    Los links no estan funcionando….

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  2. betty
    Miércoles, 16 de enero de 2013 a las 12:20 | #2

    Los links no funcionan :(

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  3. ana
    Viernes, 25 de enero de 2013 a las 17:30 | #3

    Yo la consegui aqui en http://numrl.com/80731 la version HD en español en 1 link

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  4. migueo
    Domingo, 17 de marzo de 2013 a las 02:21 | #4

    si l otienes pasamelo por favor en castellano el link a mi correo miki_love_rrcm@hotmail.com

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  5. Julian Garcia
    Domingo, 14 de abril de 2013 a las 17:41 | #5

    Hola, Peso 120 kilos y me gustaria probar el insanity me los podrias pasar porfavor.

    julian_carteldesanta@hotmail.com

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× 7 = sesenta tres